El judo recibe este nombre pues proviene del término japonés que significa "camino de la flexibilidad, de la suavidad o camino apacible".
El Judo fue creado por el doctor Jigoro Kano a fines del siglo XIX, sobre la base de los métodos de autodefensa orientales de los samuráis, que combinó el estilo y las técnicas del jujitsu para crear la nueva disciplina.. Kano, cuando tenía veinte años, fundó el primer kodokan (escuela de judo) en 1882, en Shitaya. Se convirtió en un maestro distinguido y estableció la filosofía oriental del judo que sostiene que debe hacerse un entrenamiento mental y físico para conseguir que la mente y el cuerpo estén en un estado de armonía y equilibrio, concepto fundamental en la mayoría de las artes marciales. Introdujo el principio de tskuri-komi.
En 1890, el judo estaba ya arraigado en Japón y se hizo rápidamente popular. Las autoridades Educativas de Japón lo adoptaron como deporte oficial y la policía lo incluyó en sus programas de entrenamiento.
En 1905, la policía de París lo incorporó en sus programas de entrenamiento.
En 1918, se estableció el primer club de Judo de Europa. Fue el Budokway, en Londres, fundado por Gunji Kozumi (1885-1965).
En 1926 se realizó el primer encuentro internacional entre el Budokway y la selección alemana.
En 1930 se celebraron los primeros campeonatos de Japón. A comienzos de la II Guerra Mundial el judo ya era el deporte nacional.
En 1949 se fundó la Asociación Británica de Judo y la Unión Europea de Judo.
En 1951 se creó la International Judo Federation.
En 1956 se realizaron los primeros campeonatos del mundo en Tokio, y desde 1965 se han celebrado cada dos años.
Desde 1964 es considerado deporte olímpico, en los Juegos Olímpicos de Tokio, se añadió al programa, inicialmente en tres categorías de peso..
En 1980 se comenzaron a realizar los campeonatos femeninos.
En 1988, en los Olímpicos de Seúl, se introdujeron pruebas de demostración femeninas y se convirtió en deporte oficial en 1992.
En la actualidad el judo es un deporte internacional que cuenta con más de 10 millones de practicantes en todo el mundo, y mantiene en su práctica la terminología inicial japonesa.
El principio del judo se centra en conseguir la máxima eficacia con el mínimo esfuerzo.
Las categorías en judo se dividen en grados Kyu (alumno) y Dan (maestro). El grado más alto posible es el décimo segundo Dan, conseguido solamente por Jigoro Kano, su creador y el único Shihan (doctor).
El más alto grado alcanzado posteriormente es el cinturón rojo, conseguido por sólo trece hombres de 10º Dan. Los colores del cinturón para los grados del Dan son: 1º al 5º Dan, negro; 6º al 8º Dan, rojo y blanco; 9º al 11º Dan, rojo; y 12º Dan, blanco.
Las categorías masculinas están divididas en 10 niveles, por el peso del judoka, en tramos de peso desde más de 95 kg a menos de 60 kg. Las femeninas presentan 7 niveles, desde más de 72 kg a menos de 48 kg de peso. En las pruebas olímpicas y campeonatos del mundo ha existido siempre una gran superioridad japonesa en las categorías masculinas, en cambio entre las mujeres, han sobresalidos las británicas, las latinoamericanas y españolas.
La capacidad de sufrimiento es una característica de todos los judokas; y deben tener además de buena condición física, gran flexibilidad, velocidad, rapidez de movimientos, poder de anticipación, y aprovechamiento de la fuerza del contrario para desequilibrarlo.
Los judokas (2) se enfrentan sobre un tatami o área de competición, que puede medir entre 14 por 14 y 16 por 16. Se trata de una superficie blanda que amortigua notablemente los posibles golpes y caídas bruscas.
Una característica de todos los que practican el judo es el autocontrol personal, y el respeto al contrario y el reglamento. Como en la mayoría de los deportes orientales de lucha, la deportividad está por encima de todo.
lunes, 29 de diciembre de 2014
DIVISIÓN DE LAS TÉCNICAS DE JUDO
Las Tecnicas en el Judo se dividen en:
Tachi-Waza (Proyecciones): Hijo Aquellas Tecnicas En la Cuales Se busca desplazar el Centro de gravedad del OPONENTE Para Que this Pierda el equilibrio y LUEGO Derribado (Also se le llama al combate parado).
Osae-Komi-Waza (Inmovilizaciones): Hijo Aquellas Técnicas Que ejercen el control de la ONU Por Encima y de forma opuesta al approximately OPONENTE, evitando Que se ponga de pastel. ALGUNAS de Estas son: "kesa gatame" (control en bandolera, triangular) y Siho gatame (control cuatrista Por Puntos).
Shime-Waza (estrangulaciones):. Son Aquellas Técnicas Que controlan al OPONENTE estrangulando su cuello Mediante la / s mano / s, pierna / so solapa / s.solo se pueden Realizar con Cierta Edad (cadete o sub 17 y Superiores)
Kansetsu-Waza (luxaciones): Hijo Aquellas Técnicas Que con ayuda de control y de la / s mano / s, brazo / s, axila o abdomen, se efectúan en lo deportivo como solista Sobre la articulación del codo, Exclusivamente Mediante Acciones de extenderlo, torcerlo o doblarlo; párr inmobilizar al oponenete. Solo un hijo reglamentarias partir de Cierta Edad (Véase estrangulaciones). Sin embargo el judo Como artes marcial las Desarrolla de Manera similares jujutsu tradicional al, en Varias de las Articulaciones, en solitario y de Manera Conjunta.
Atemi waza: Técnicas de golpeo a Los Puntos vitales, Similares a las del karate con manos, rodillas, Cabeza, Pies y codos, Usadas en La Defensa de Como personal Paso Previo o posterior una proyección una, derribo o luxación (Usadas Solo en el Judo Kodokan).
Kuatsu: Técnicas de reanimación Aplicadas Tras Una estrangulación o golpe; Primeros auxilios basados en masaje, Manipulación y USO de Puntos de Presión.
Kappo Waza: Técnicas de Primeros auxilios Tras Una lesión articular, basadas en comparacion segementaria, tracciones, corporal Manipulación, masaje y / o la USO de los Puntos de pressure.
TECNICAS DE JUDO POR CINTURON
PROGRAMA PARA CINTURÓN AMARILLO (5º KYU)
CUATRO MESES MÍNIMO DE CINTURÓN BLANCO. - KIHON = FUNDAMENTOS:
- REI: Saludo.
- SHISEI: Postura.
- KUMI-KATA: Agarre.
- SHINTAI: Desplazamientos.
- TAI SABAKI: Movimiento del cuerpo.
UTILIZACIÓN DE LA FUERZA: Principio de la no resistencia.
- KUZUSHI: Desequilibrio.
- TSUKURI: Colocación.
- KAKE: Proyección.
- UKEMI: Caída.
NAGUE-WAZA = TÉCNICAS DE LANZAMIENTO:
- DE ASHI HARAI: Barrido al pie adelantado.
- HIZA GURUMA: Rueda por la rodilla.
- UKI GOSHI: Cadera flotante.
- O GOSHI: Gran cadera.
- O UCHI GARI: Gran sierra interior.
- SEOI NAGUE: Lanzamiento por encima del hombro, cargándole a la espalda.
- KION = FUNDAMENTOS:
BASES DE LAS INMOVILIZACIONES:
Utilización del peso del cuerpo, anticipación y movilidad.
Posición Superior y posición inferior.
- KATAME-WAZA = TÉCNICAS DE CONTROL:
- HON KESA GATAME: Control fundamental en diagonal.
- KUZURE KESA GATAME: Variación del control en diagonal.
- KATA GATAME: Control por el hombro.
PROGRAMA PARA CINTURÓN NARANJA (4º KYU)
CUATRO MESES MÍNIMO DE CINTURÓN.
SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO TÉCNICO:
- TANDOKU RENSHU: Estudio solo.
- SOTAI RENSHU: Estudio con compañero. (UCHI KOMI, YAKU SOKU GUEIKO, NAGUE-KOMI, etc.)
- UCHI KOMI: Entradas, repeticiones.
- YAKU SOKU GUEIKO: Estudio en desplazamiento proyectando.
NAGUE-WAZA = TÉCNICAS DE LANZAMIENTO:
- KO SOTO GARI: Pequeña siega exterior.
- KO UCHI GARI: Pequeña siega interior.
- O SOTO GARI: Gran siega exterior.
- SASAE TSURI KOMI ASHI: Levantar y tirar bloqueando el pie.
- OKURI ASHI HARAI: Barrido lateral deslizante de los pies.
- TAI OTOSHI: Derribo del cuerpo.
- KOSHI GURUMA: Rueda sobre la cadera.
- HARAI GOSHI: Barrido por la cadera.
KION = FUNDAMENTOS:
MOVIMIENTOS BÁSICOS DE DEFENSA: Utilización de piernas y brazos.
PRINCIPIO SALIDAS INMOVILIZACIONES: Separación, Desequilibrio y Giro.
- KATAME-WAZA = TÉCNICAS DE CONTROL:
- KAMI SHIHO GATAME: Control superior por la cabeza en cuatro direcciones.
- KUZURE KAMI SHIHO GATAME: Variante control superior por cuatro direcciones.
- YOKO SHIHO GATAME: Control lateral por cuatro direcciones.
- TATE SHIHO GATAME: Control a caballo por cuatro direcciones.
PROGRAMA PARA CINTURÓN VERDE (3º KYU)
CUATRO MESES MÍNIMO DE CINTURÓN NARANJA.
SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO TÉCNICO:
RANDORI: Entrenamiento libre de las Técnicas.
SHIAI: Competición reglamentada.
NAGUE-WAZA = TÉCNICAS DE LANZAMIENTO:
- KO SOTO GAKE: Pequeño enganche exterior.
- TSURI GHOSI: (Levantar “pescando”) con la cadera y con la mano al cinturón.
- ASHI GURUMA: Rueda por la pierna.
- HANE GOSHI: Impulso lateral con la cadera.
- USHIRO GOSHI: Cadera por detrás.
- UTSURI GOSHI: Cambio de cadera.
- TSURI KOMI GOSHI: (Levantar “pescando”) y tirar por giro de cadera.
- UCHI MATA: Barrido por el interior de las piernas.
KION = FUNDAMENTOS:
DEFINICIÓN Y BASES DE LAS ESTRANGULACIONES.
MOVIMIENTOS BÁSICOS DE ATAQUE.
KATAME-WAZA = TÉCNICAS DE CONTROL:
- KATA JUJI JIME: Estrangulación con manos cruzadas, palmas opuestas con control del hombro.
- KAMI JUJI JIME: Estrangulación con manos cruzadas, palmas abajo.
- GYAKU JUJI JIME: Estrangulación con manos cruzadas, palmas arriba.
PROGRAMA PARA CINTURÓN AZUL (2º KYU)
SEIS MESES MÍNIMO DE CINTURÓN VERDE
SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO TÉCNICO:
RENRAKU WAZA: Combinaciones.
NAGUE-WAZA = TÉCNICAS DE LANZAMIENTO:
- O SOTO GURUMA: Gran rueda exterior.
- SUKUI NAGE: Lanzamiento en cuchara.
- O GURUMA: Gran rueda por el muslo.
- UKI OTOSHI: Derribo flotante.
- O SOTO OTOSHI: Gran derribo exterior.
- HARAI TSURI KOMI ASHI: Barrido del pie, levantando y “pescando”.
- KATA GURUMA: Rueda por los hombros.
- SEOI OTOSHI: Derribo por el hombro cargando sobre la espalda.
KION = FUNDAMENTOS:
DEFINICIÓN Y BASES DE LAS LUXACIONES.
- KATAME-WAZA = TÉCNICAS DE CONTROL:
- UDE HISHIGUI JUJUY GATAME: Luxación en cruz, al brazo.
- HADAKA JIME: Estrangulación con el brazo directo al cuello.
- OKURI ERI JIME: Estrangulación con manos a las solapas en acción deslizante.
- KATA HA JIME: Estrangulación con mano a la solapa, y con control del hombro.
PROGRAMA PARA CINTURÓN MARRÓN (1º KYU)
SEIS MESES MÍNIMO DE CINTURÓN AZUL
SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO TÉCNICO:
RENZOKU-WAZA: Encadenamientos.
- NAGUE-WAZA = TÉCNICAS DE LANZAMIENTO:
- TOMOE NAGE: Lanzamiento en circulo.
- URA NAGUE: Lanzamiento hacia atrás por encima del hombro.
- SUMI GAESHI: Volteo en diagonal con ayuda de la pierna.
- YOKO GAKE: Enganche lateral.
- YOKO GURUMA: Rueda lateral.
- UKI WAZA: Técnica flotante.
- MOROTE GARI: MOROTE GARI: Siega con dos manos.
- UCHIMATA SUKASHI: UCHIMATA SUKASHI: Proyección en contraataque esquivando UCHI MATA.
KATAME-WAZA = TÉCNICAS DE CONTROL:
- UDE HISHIGUI UDE GATAME: Luxación brazo estirado, aplastando el codo.
- UDE HISHIGUI HIZA GATAME: Luxación con ayuda de la rodilla.
- UDE GARAMI: Luxación enrollando brazos.
- TSUKOMI JIME: Estrangulación penetrante con una o dos solapas.
EXAMEN DE ASCENSO PARA CINTURON NEGRO
PROGRAMA PARA CINTURÓN NEGRO (SHODAN)
TIEMPO MINIMO 11 MESES ACTIVO EN CINTURÓN MARRÓN
Para competidores: Para no competidores:
Nage no Kata (Tres primeros grupos) 27% Nage no Kata (cuatro grupos) 36%
Técnicas 24% Técnicas 24%
Shiai 30% Colaboración con la Federación 20%
Colaboración con la Federación 10% Otros ( trabajo de exposición, videos, libros,Aportes, preguntas, conocimientos de arbitraje) 20%
Evaluación Técnica:
3 técnicas de te waza
3 técnicas de Koshi waza
3 técnicas de ashi waza
3 técnicas de sutemi waza
3 técnicas de osaekomi waza
3 técnicas de seme Kata
3 técnicas de shime waza
3 técnicas de Kansetsu waza
Shiai: (sólo competidores)
Acumular 100 puntos durante un año o menos en el ranking nacional, en el año en que se solicita el ascenso, en competencia donde se gane cómo mínimo 3 veces y la convocatoria sea abierta y del mismo peso. O bien, quedar Campeón Nacional del año (con más de 2 competencias) en que se solicita el ascenso. Otra alternativa haber obtenido una medalla a nivel Centroamericano, Centroamericano y del Caribe, Panamericano o Mundial.
Participar activamente en las actividades de la Federación los últimos 6 meses previo al ascenso de cinturón (torneos, concentraciones, etc) (sólo competidores)
Participar activamente en las actividades de la Federación el último año previo al ascenso de cinturón (organización, arbitraje, planillas, competición, etc..)(no competidores)
TECNICAS PROHIBIDAS DE JUDO
Hacer daño a nuestro compañero de manera general, en cualquier forma y en particular de las siguientes maneras, incluso está prohibido realizar los siguientes actos sin hacerle daño pues puede haber peligro:
- Levantar al compañero que está en el suelo y estamparlo contra el suelo, incluso si no nos tiramos con él acompañándolo (bataestaca, dakiage, slam).
- Golpear a nuestro compañero contra las paredes, columnas, bordes duros, compañeros u objetos, aunque estén almohadillados.
- Luxar su rodilla en rotación o torsión. Sí, en cambio, se puede luxar en línea por extensión o hiperflexión.
- Luxar el cuello sin que simultáneamente haya una estrangulación. Sí se puede hacer técnicas sobre las cervicales cuando van asociadas a estrangulaciones, por ejemplo una guillotina.
- Luxar muñecas.
- Luxarle los dedos.
- Sujetarle uno o dos dedos sueltos porque se pueden luxar involuntariamente.
- Morderlo, arañarlo, tirarle del pelo y otras técnicas poco nobles.
- Golpearlo con nuestro cuerpo. Pero sí se puede contra el tatami en una proyección clásica de judo.
- Estrangularlo directamente con las manos en su cuello. Pero si podemos hacer hadaka y morotejime por dentro.
- Tocarle, con manos o pies, la cara incluyendo su frente y orejas. Si queremos empujar su cabeza podemos empujar en su cuello, garganta o debajo del mentón. También podemos aplastar su cara con nuestro cuerpo en general, aunque resulta una técnica algo molesta.
- Meter los dedos dentro de las mangas y perneras de nuestro compañero. Pero sí se le pueden introducir en las solapas y en nuestras propias mangas, solapas y perneras.
- Presionarlo punzando con nuestra rodilla, pie o codo para hacerle daño, siempre que se haga con violencia. Si bien en competición hay algunas excepciones (abrir la guardia, rodilla en la barriga). Si probamos la “rodilla en la barriga” lo haremos con cuidado y a quien pueda soportarlo y de manera general evitaremos hacerle daño innecesariamente a nuestro compañero en el dojo. Por ejemplo al abrir la guardia aunque ocasionalmente podemos probarlo.
- Cuidado con empujar a nuestro compañero hacia atrás cuando está arrodillado porque al caer atrás con las piernas flexionadas se le pueden luxar las rodillas. Tendremos especial cuidado de evitar esta técnica con compañeros poco flexibles.
- Cuidado con hacer tijeras a la cabeza (estrangular con las piernas solo a su cabeza). Si está permitido en cambio hacer sankaku (triángulo a su cabeza y brazo conjuntamente). Debe evitarse esta técnica cuando el compañero no sea suficientemente robusto.
- Cuidado con inmovilizar solo a su cabeza (por ejemplo en kesa), ya que se puede hacer daño en el cuello al transformarse en una luxación al cuello. Como la técnica anterior hay que evitar de manera absoluta hacer esta técnica a personas con poca musculatura en el cuello o cuello muy largo y de manera general trataremos de evitarla.
- Cuidado en general con las luxaciones que no son al codo. No se pueden hacer corriendo y sin cuidado, sino de manera lenta y progresiva, con cuidado. Uke debe tener tiempo suficiente para poder picar.
- Mucho cuidado con luxar el tobillo en torsión (en giro) pues produce, además de lesiones en el tobillo, graves lesiones en los ligamentos de la rodilla pues la puede luxar por torsión, lo que está prohibido.
- No saldremos de una luxación al tobillo girando rápidamente pues el riesgo de que se nos luxe el tobillo es grave.
- Si uke sale girando del anterior intento de luxación al tobillo , no trataremos de seguirlo, acompañándolo en el giro, pues si los dos giramos, en el momento en que uke deje de poder girar, se le romperá el tobillo.
- Cuidado con entrelazar las piernas con las de nuestro compañero, pues si él gira nos puede luxar sin saberlo.
- Evitaremos meter nuestra mano dentro de su ropa más allá de lo necesario en la solapa para evitar que en un giro brusco pueda luxarnos.
- Cuidado con do-jime, presionar con nuestras piernas los costados de uke cuando está en nuestra guardia. Es una técnica legal pero dolorosa y se puede hacer daño especialmente si la persona a la que se lo aplicamos no es especialmente fuerte.
- No pellizcaremos voluntaria o involuntariamente: No agarraremos al compañero de la tela apretujando también sus pelos, piel o carne.
- No estrangularemos con el cinturón.
- Cuidado al estrangular si no le vemos la cara a uke pues puede quedarse dormido y no haber picado o si lo ha hecho no haberlo notado nosotros. Igualmente uke debe abandonar antes de “quedarse dormido” pues corre un gran riesgo.
- No estrangularemos la nariz de nuestro compañero. Las luxaciones a la mandíbula están prohibidas. Siempre trataremos de estrangular bajo la barbilla.
- Está prohibido luxar sin control o tan rápido que uke no tenga tiempo de rendirse.
Estando en pie está prohibido, además de lo anterior, lo siguiente:
- Cuando alguien nos proyecta no enroscaremos su pierna para evitar ser proyectados porque es peligroso para las rodillas.
- Está prohibido enrollar una pierna de uke al hacer una proyección pues se puede luxar una rodilla. Si es legal ouchigari, kouchigari o kosotogake realizadas correctamente.
- Proyectar al compañero sin sujetarlo, simplemente tirándolo de cualquier forma. Hay que sujetarlo y recogerlo un poco con nuestras manos en su manga.
- Tirarlo de cabeza.
- Suplex (técnica de lucha parecida a ura-nage pero en la que uke cae de cabeza) pues puede hacerse daño en el cuello. Los luchadores lo pueden realizar entre ellos bajo su responsabilidad pues conocen la técnica y saben caer sin hacerse daño. Realizarla a otros deportistas que no han practicado estas caídas y no han trabajado la musculatura de su cuello es muy peligroso.
- Está prohibido luxar mientras tori y uke caen los dos al suelo.
- Está prohibido luxar sin control tal que uke no tenga tiempo de rendirse.
- Está prohibido estampar en el suelo a alguien que se cuelga de nosotros, tanto acompañándolo en la caída como simplemente arrojándolo, tanto si se cuelga por delante como si lo hace por detrás (bataestaca).
- Las técnicas tipo makikomi (enrollamientos) son legales en judo pero son peligrosas si hay mucha diferencia de peso. Las personas pesadas están especialmente dotadas para este típo de técnicas pero deben controlarse para evitar hacérselas a compañeros principiantes, mucho menos pesados o mucho menos fuertes que ellos.
- No nos mantendremos adheridos y colgados de nuestro compañero como si fuésemos una mochila ni por delante ni por detrás de él. Colgarse de nuestro compañero sin aplicar una técnica por no tener en cuenta que este en una situación real nos podría aplastar contra el suelo. Si al hacerlo mantenemos una luxación debemos protegernos de una posible actuación ilegal, acercando nuestra cabeza y/o un brazo al suelo, para paliar el posible golpe. Igualmente si simplemente mantenemos a uke en nuestra guardia. Nunca nos levantaremos como un koala adherido a un tronco.
- Está prohibido proyectar con técnicas que supongan saltos mortales en cualquier dirección, porque es peligroso para nuestro cuello.
- Cuidado con realizar tijeras a las rodillas (kani basami o kani garami) para proyectarlo adelante o atrás pues fácilmente se pueden lesionar las rodillas.
Solo los cinturones azules o superiores pueden realizar las siguientes técnicas, o los demás cinturones si pactan previamente entre sí poderlo hacer y bajo su propia responsabilidad:
- Luxar el cuello. Siempre lo haremos despacio y de manera progresiva pues es muy peligroso.
- Luxar en torsión una rodilla siempre con mucho cuidado, despacio y de manera progresiva, pues las lesiones a las rodillas son bastante graves.
- Luxar muñecas. Siempre con cuidado, despacio y de manera progresiva.
Consejo general para todos los practicantes:
Palmear siempre cuando veamos que una técnica está definitivamente encajada aun en el caso de que todavía no duela. Ejemplo jujigatame cuando uke bocaarriba ve que se le va abrir el agarre de una mano con otra. No palmear a tiempo puede producir lesiones graves. Si la luxación es a la rodilla pueden ser muy graves y si es al cuello pueden ser incluso fatales. Las luxaciones a articulaciones diferentes al codo pueden romper antes de producir dolor.
Al ser estrangulado con una estrangulación sanguínea palmear cuando veamos que perdemos alguna facultad o sentimos algo extraño. No palmear a tiempo puede producir desde leves lesiones varias pasando por pérdida del sentido, convulsiones, babeos, pérdida del control de los esfínteres, daños cerebrales e incluso la muerte, en función del tiempo en que el riego sanguíneo cerebral no se restablezca.
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